يُعد ممارسه الاكتاف طريقه فعّالة للتخفيف ب مواجهة الكتف والرقبة، كما تعمل على تسهيل حركة العناصر وإزالة الضغط في https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0