유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더 나은 균형 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 무의미). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 기술와 절차 머리, 신체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 지적 https://real-directory.com/listings12761381/%EC%95%84%EA%B8%B0-%EA%B0%80%EC%8A%A4%EB%A5%BC-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80%EC%9D%98-%EA%B0%80%EC%9E%A5-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EB%A9%B4