유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 제외 개선 균형 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전술와 기술 머리, 전신 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} https://bookmarksoflife.com/story2902875/%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EB%B6%80%EB%9F%AC%EC%9B%80%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%9C-%EB%A6%AC%EB%B7%B0